匆匆

攀冰像攀岩一样，是一顶大多数人部可以参与的运动。需要注意的是，你当然不能有恐高症。另外，出于整个攀冰过程中脚踢手劈，力量较小的女士会觉得比较累，但采取了上方保护以后，即便坠落，也不会有什么危险的。所以，你完全可以放心大胆地试练一下。

　　攀冰技术分为德式技术和法式技术两种：

　　法式技术:起源早于德式技术，其攀爬特点不日于一般的攀岩技术:它是用一支大冰镐攀爬，所以它采用两点支撑，一点移动技术，即用一只脚或一支冰镐支撑身体，移动另一只脚或冰镐，因此它的技术要求比较高，且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是:双手在胸前横握冰镐，一手握冰镐三通处，镐尖向下，另一手握冰镐1/3处，双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面，然后依次移动双脚，反复进行。



　　德式技术:是比较安全的攀冰方法，与法式技术不同，它采用两支小冰镐，这样就和攀岩一样，是三点固定。现在大多数攀冰者都采用这种技术