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第一天 4月30日 晚上K360次卧铺火车23：35分离开无锡。

　　第二天 5月1日 在火车上打牌、聊天。睡觉。

　　第三天 5月2日 凌晨5：12抵达中卫火车站，下了火车直接去了离火车站只有300米的中卫高庙，这是一座三教合一的古庙，它创建于明朝永乐年间（1403-1420），距今有600多年的历史，占地6895平方米，殿堂房舍300余间，高29米，重楼叠间，檐牙相啄，迂回紧凑，小巧玲珑，形似凤凰展翅，凌空欲飞之势，五百罗汉，形态各异，出神入化，栩栩如生，为艺术奇葩。十八层地狱，神呵鬼嚎，阴森恐怖，惊心动魄，发人深省，是全国四大古地狱之一。

　　高庙不仅是融合儒、释、道 三家文化为一炉的全国最独特的佛教寺院，而且被专家誉为“古寺庙经典建筑之最”。

　　游览了高庙后打面的去沙坡头景区，车程50分钟左右，价格30元。到了景区门口，稍作休息，吃了早餐，买门票进入景区。

　　古语讲“到了沙坡头，白骨无人收”，可以说明其荒凉程度。现在的沙坡头旅游区集大漠、黄河、高山、绿洲为一处，既具西北风光之雄奇，又兼江南景色之秀美，是国家级自然保护区，沙坡头治沙创造了奇迹，堪称世界一流，沙坡头有我国四大鸣沙之一的百米沙山，有世界上第一条沙漠铁路----包兰铁路。这里可以乖座古羊皮筏子漂流黄河，也可骑骆驼登沙山，滑沙等。

　　一到沙坡头天然的大沙漠，同去的伙伴赶紧脱下鞋来置身于“沙峰大，沙粒细，易流淌的世界沙漠之祖”之中。我们还感受了一次飞越黄河的刺激和快感的“滑索”，该滑索全长800米，高低落差54米，平均滑行速度为8米/秒，乘此滑索瞬间飞跃黄河，不仅充分感受战胜自我，向自然挑战的人生刺激，更重要的是体现一个人敢于冒险，勇于挑战的奋进拼搏精神。

　　沙坡头对面是中国四大沙漠之一的腾格里大漠旅游区，这里著名的“麦草方格”治沙法，像人编制的网，网住了随风移动的流沙，稳住了植物生长的根基，是沙坡头最有效的治沙方法，被世人称为沙坡头治沙模式。登上了沙漠中的了望台，沙坡头中周景观尽收眼底。由于骑骆驼穿越沙漠到通湖草原需6小时行程，我们还是选择了包车前往（75元）到内蒙阿拉善左旗通湖草原，。热情的内蒙姑娘为我们敬酒献哈达，招呼我们到餐馆用餐，午餐后，我们即刻到草原上骑马，驰骋在美丽的大草原上，驱沙漠车，在金沙、银湖、绿洲、蓝天、白云之间，流连忘返于牧村、敖包、沙漠人家、驼盐古道，这般自然的情景，决非沙漠中的“海市蜃楼”。

　　游览了通湖草原，我们再次打车（75元/车）赴中卫长途汽车站，乘快客到小坝市（16元/人），找了家比较干净的旅馆，放下背包，又包车前往中国最大的喇嘛塔群108塔及世界上唯一幸存的墩闸式大坝----青铜峡大坝。返回途中在的市中心进了一家手抓店用了晚餐，我们点了手抓羊肉等当地特色菜，价格便宜数量足。

　　第四天 5月3日早晨6：30点起床，7：30乘去银川的大巴（8.5元/人）到达银川长途汽车站乘1路公交车到火车站，买好5月4日晚上22：05（N901）到西宁的火车票.接着开始了两天的银川之旅。

　　我们包了一辆面的（250元/天），第一去的景点是西夏陵。先到博物馆和文化馆，对西夏有所了解再看三号陵。西夏王陵为西夏历代帝王陵墓所在地，陵区东西宽约5公里，南北长10余公里，总面积50多平方公里。陵区内共有9座帝陵、250多座陪葬墓。西夏王陵作为中国现存规模较大、地面遗迹保存较为完整的帝陵园之一，其独特的陵台有“东方金字塔”的美誉。这些建筑群不仅是西夏王朝荣辱兴衰的历史见证，同时也是党项民族文明的见证。西夏王陵不仅吸收了秦汉以来，特别是唐宋王陵之所长，同时也受到佛教建筑的影响，使汉族文化、佛教文化与党项民族文化很好地结合在一起，构成了陵园建筑中别具一格的形式。

　　从西夏王陵出来驱车前往贺兰山贺兰口岩画风景区。据考证这些岩画作于青铜器时代，距今已有3000多年的历史。山口景色幽雅，奇峰叠障，潺潺泉水从沟内流出，约有千余幅个体图形的岩画分布在沟谷两侧绵延600多米的山岩石壁上。贺兰口是贺兰山岩画的集粹之地，这里分布着2100多组岩画，其中有700多幅人面像岩画及众多的牧猎、征战、交媾、祭祀、舞蹈岩画。构图稚拙奇特，形象怪异，造型古朴，丰富多彩，堪称世界之最。是远古人类生殖崇拜、自然 崇拜、图腾崇拜的生动体现与艺术追求。最有名的太阳神岩画就在于此。

　　看完了贺兰山的岩画就去了拜口寺双塔。拜口寺双塔位于拜口寺沟口北侧册坡上，两塔东西对峙，相距百米，为西夏原建的八角十三层密檐式砖塔。东塔高39米，塔身呈直线锥体，挺拔别致；西塔高40米。略显粗壮，浑厚有力。在双塔周围的台地上，考古发现有大面积的寺院建筑遗址，是宁夏仅次于西夏王陵的规模宏大的西夏文化遗存。

　　游了以上三个景点已经是中午12点多了，驱车40分钟到了宁夏的王牌景点沙湖。沙湖门口有一排饭馆，都主打沙湖大鱼头45元/斤（有点贵，当着面秤一条鱼最小的也有5、6斤，但端上桌也就一小盆，估计在厨房加工时厨师“吃了”）。沙湖景区里有风味小吃，如果不想吃鱼头就吃点小吃也不错。

　　沙湖，南沙北湖，湖润金沙，沙抱翠湖。这里是鸟的天堂、鱼的世界、游人的乐园。是人工的沙漠和天然的湖，因秀美扬名天下。沙湖景区浏览水面积约30000亩，东南部有大面积的沼泽地，总面积60000亩，有“不似西湖，胜似西湖”的美誉。辽阔的湖面上，分布着7300多亩芦苇。迎风拓展时，如婷婷少女开怀迎宾，这一丛一簇、星罗其布而又疏密有致的绿色风景，将沙湖装点得绚丽多彩，是真正的塞上明珠。

　　沙湖有许多娱乐项目，既可乘船驾艇，又可骑骆驼、滑沙、水上降落伞等，因为在沙坡头已经玩过，所以也就没有再去娱乐一把的愿望，乘大船返回。傍晚回到银川住宿地

　　晚上打车去了离清真寺不远的“老毛手抓”， 38元一斤的羊肉蘸着蒜汁、醋吃下去时，那味道比在中卫吃的还要好，没有羊肉的膻味。想说的是“老毛手抓”盖碗八宝茶（3元）特别的好喝，是他们店自己配制的，吃完饭我们每人还各自要了一份配制好的八宝茶的原料，想以后按照他们的配方，自己也学做着八宝茶喝。

　　第五天 5月4日  8：30打车去了海宝塔，海宝塔：是宁夏始建年代最古老的佛教建筑，始建年代不详,因位于城北，当地人又称之为“北塔”，它座西朝东，占地面积2.3万平方米。寺内建筑有天王殿、韦驮殿、大雄宝殿、观音殿、海宝塔、玉佛殿、卧佛殿等，都按列在一条东西走向的中轴线上。寺内建筑雕梁画栋、五彩缤纷，殿内造像，神态各异，造型逼真、栩栩如生。它巍然耸立在银川平原上至少已有1500余年，被人们称颂为“古塔凌霄”而列入“朔方八景”之一，时间40分钟。

　　从海宝塔出来正好赶上了银川的漫天风沙，我们只能打车到承天寺（起步价5元）。承天寺塔是目前我国唯一有修建年代记载的一座西夏古塔。建于西夏，所谓的西塔，现为博物馆，馆内展出的有宁夏出土文物、解放宁夏的历史资料、回族民俗等展品，近商业街，塔有十一层，非常陡峭，可攀登远眺银川市。承天寺塔是馆内最引人注目的建筑。它虽不是原塔，但仍保持着西夏原塔的基本造型，有着鲜明的西夏建筑艺术风格。西夏亡，元及明，承大寺塔只剩“孤塔一座。王逊诗云：“鸣钟长塔寺，不见昔年增，废基妻冢在，陈迹牧儿登”，正是承天寺荒凉景象的写照。4个展馆分别有导游讲解（导游费20元）我们是蹭的导游。

　　10：30从承天寺走到南关清真大寺。清真寺建于明末，近四百年的历史。它具有阿拉伯式样和民族特色，色调明快，富丽堂皇。该寺高达22米，分为上下两层，主建筑大礼拜殿可容纳一千多人同时礼拜。整座建筑以穆斯林崇拜的绿色为基调，象征着圣洁。是宁夏清真寺中规模最大，景致最壮观的一座，也是银川的标志。由于我们去时已经过了做礼拜的时间，管理员说只要持有门票下午1：00可以再来观看做礼拜的穆斯林信徒。中午我们去了离清真寺不远的传说中的仙鹤楼，果然名不虚传，门庭若市不说，看那几斤沉的菜谱，还有满墙的名人留影，就相信了它的老字号。吃完饭我们再去清真寺看做礼拜。 清真寺旁边有一家很有特色的小店，卖香料、银器、依斯兰书籍及服饰之类日用品，同去的伙伴还在那店里买了一顶回族帽子，戴在头上还真像一回族人，戴上摘下不停的欣赏，使出租车司机一眼就看出他不是回族人，因为回族人是不会把帽子戴上摘下、左右欣赏的。

　　在回宾馆的路上去超市购物，回到宾馆洗个澡，稍作休息，准备晚上22:05(N901)火车卧铺去西宁。

　　第六天 5月5日上午 10：45火车提前10分钟到达西宁火车站，出站后首先想是要买回锡的火车票，由于是黄金周，火车票很难买，贩票的黄牛倒是很多，他们手里都捏着大多是到西安的票，让你上车后再补票，如果要想买到上海的每张票要250元手续费，我们无法判断此票的真假，所以没买。在实在无奈的情况下，才想到找熟人帮我们买票。不管怎样我们先找旅馆卸了行李，开始西宁游了。

　　美丽的西宁给我们的第一印象并不好，山灰突突的，没有什么绿色。

　　午饭后我们在火车站乘1路公交车至南门管理处转乘中巴到藏传佛教圣地之一“塔尔寺”。该寺依山就势，错落而建。其中以八个塔、大金瓦殿、小金瓦寺、花寺、大经堂、九间殿等最为著名。八宝如意塔，位于寺前广场。据说，这八个塔是为纪念佛祖释迦牟尼一生之中的八大功德而建造的，建于1776年。藏文名称贡本贤巴林（十万狮子吼佛   像的弥勒寺），位于青藏高原东北部湟水流域的宗喀巴莲花山，始建于藏历六绕迴土羊年（明洪武十二年，公元一三七九年），是我国藏传佛教的四大中心之一，是藏传佛教格鲁派的六大寺院之一，是雪域伟大的上师、藏传佛教格鲁派的开创者宗喀巴的诞生地，一九六一年被国务院列为全国重点文物。二零零一年被国家旅游局评为“AAAA级旅游区”。全寺占地面积六百亩，建筑面积逾十万平方米。主体建筑五十二座，殿堂、僧舍九千三余间，鼎盛时期僧众三千六百名。

　　整个游玩过程，侬缩成几点：

　　1、 奢华。主殿的金顶是黄金镀成的，据说用掉了好几吨黄金，整个感觉金光逼人，佛像的底座由好几十吨白银铸造。

　　2、 虔诚。他们的祈祷方式，是全身贴地的长跪，即我们俗称的“五体投地”，信徒们一旦许了愿得到印证或达到愿望后，必须到佛或菩萨前叩头，当你许愿承诺要磕10万个头来还愿，那么就一个不能少地如数磕完，磕一下，拨一颗念珠。

　　3、 神奇。塔尔寺的“艺术三绝”壁画、堆绣、酥油花蜚声海内外，用酥油花制造的雕塑宏大辉煌，各种类型的佛教用具经历数百年越发精致透亮。

　　4、 丰富。从门口的雕塑到塔开始，就记录了藏传佛教的历史以及和其他佛教的千丝万缕的故事传说。

　　游完了塔尔寺，来到了西宁的闹市区，这里的马忠美食城很有特色，品种很多，生意很好，看着直流口水，不知吃什么好了，最后到了二楼每人点了一个串串香小火锅，不管是荤、蔬菜，每串0.20元，那锅底、调料的味道绝对是好，吃的时候就想着明天还要来尝尝其他的小吃。真让人流连忘返，饱餐一饨后，走了二站公交车路程才坐车回旅馆。

　　第七天 5月6日 今天6点起床，7点乘车，赶往朝思暮想的青海湖鸟岛，一路上滿街的小白帽和清真寺的穹顶展示着另外一种生活，这里最让人难忘的东西是阳光。如果你不曾来过高原，根本就不能想象它的强烈，不采取防护措施就让你“皮开肉绽”，全当为进西藏做演习了。只是看在天瓦蓝瓦蓝的份儿上，一切都值得----想想看，在城市灰蒙蒙的天空下，太阳光能如此直接纯粹吗？

　　路上经过了王洛宾广场、湟源峡谷、赞普林卡、中国原子城、金银滩大草原等，路上风景太美了， 如果是七、八月份的话就更美了，金银滩草原分为金滩和银滩，一条小河穿流其间，北岸草滩盛开着金露梅的金黄小花，称金滩，南岸草滩则是洁白如银的银露梅，谓银滩，形成了真正意义上的金银滩大草原，煞是壮观。好得我无法用文字描述了，赶快烧片子吧。我们不仅看到了大海一样的青海湖（比三亚牙龙湾还美，水更蓝），鸟儿在青海湖边翱翔，牦牛、羊、马群的草原，海拔3817米的象牙山、雪山远景，还有几十公里的茫茫戈壁，此情此景无以用语言表达。

　　鸟岛是由蛋岛与鸬鹚岛组成的，每年数万只水鸟在此栖息、繁殖、万鸟翔集、蔚为壮观。现在正好是产蛋季节，看到了很多鸟在产蛋孵小鸟，鸬鹚岛就更好玩了，有很多的鸬鹚在岛上嬉戏。

　　游完了鸟岛已过了午餐时间，路边的饭店价格比较贵，我们每人吃了一碗牛肉拉面，下午继续沿着青海湖观赏美景，路上经过了倒淌河、日月山。　天下河水往东流，偏有此河向西淌，所以人们叫此河为“倒淌河”。 倒淌河在日月山西边脚下。一股碧流水无休止地向西而去，流入浩瀚的青海湖。藏族同胞说：这是公主的眼泪淌成的。文成公主扔了日月宝镜向西而行，心里总还是有点思念故乡，伤心地一哭，落下来的泪水却成了一条河，往西而流，似乎在引导着公主西行。日月山古称赤岭，日月山是青海东部农业区和西部牧业区的分水岭，相传唐文成公主赴藏和亲时，曾将唐王李世民所赐“日月宝镜”抛在此处，以示进藏之决心，后人为了纪念文成公主为汉藏民族团结和进步所作的巨大贡献将赤岭更名为“日月山”。在日月山口，有为纪念唐代文成公主进藏联姻而建的日月二亭。日月山虽然高不及昆仑，险不如积石，既无苍翠的森林，又无嶙峋的怪石，有的只是一派苍茫。然而，从古到今，许多过往行人都愿登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影。游完了青海湖，它的美让人久久回味，依依不舍的回到西宁，最想的就是要尝遍西宁的小吃。

　　第八天，5月7日 贵德。贵德素有高原“小江南”之称，丹霞地貌在贵德有数处，红色砂岩经过长期风化剥离和流水侵蚀而形成的丹霞地貌，这里的丹霞地貌山体陡峭直立，怪石林立，形成了一种观赏价值很高的风景地貌。那崖顶被雨水冲刷成许多沟壑的地段，有的像塔林，有的像欧式尖顶楼房。

　　拉鸡山属日月山支脉，藏语称“贡毛拉”，意为嘎拉鸡（石鸡）栖息的地方。拉鸡山由西向东蜿蜒，最高峰海拔4524米，除夏季外，山坡常常白雪覆盖。拉鸡山的美在于他的大气，他的雄宏，他的棱角分明，冷峻孤傲。他没有江南青山绿水的灵秀和阴柔，葱郁和繁华，有的只是青藏高原的豪放和阳刚，萧瑟和凄凉。海拔3800余米的拉鸡山山口地理位置重要，据说前二天刚刚一下了一场大雪，我们错过了看见这场雪景，但远处山上的雪还没化，我们赶紧下车在这海拔3820米处脱下外套，穿着短袖，把雪山当背景拍下这冬、夏二季反差极大的照片，以此留念。

　　玉皇阁是贵德标志性的建筑，到了贵德就必到玉皇阁。玉皇阁初名万寿观，始建于明万历二十年，它前有文庙，东有关岳庙，西有城隍庙，整个建筑布局紧凑，中心突出，合起来凸现出它的宏大气魄和精巧华丽。

　　“清凌凌的黄河水”有人可能会认为这是一个梦想。其实，这是一个实实在在存在的。清凌凌的黄河水就在贵德。青海流传着“天下黄河为何贵德清”的民间谚语，到了贵德黄河边上我们体会到此话不为过。 站在黄河岸边，我们看到河水非常清澈，呈现出一种浅绿色和淡青色，没有大的波浪，只有一层层的涟漪一波一波慢慢走向岸边。它使我们惊叹不已，原来黄河水是如此的清澈与美丽，我们没有任何理由破坏这黄河水，一定要保护好让世代人生存下去的母亲河。

　　下午3：00回到西宁市，去超市买了一些当地的土特产。收拾行李，到火车站软卧候车室等待K378晚上 20：49离开西宁。上了火车后，几天来口鼻的干疼终于不治自愈。

　　第九天 5月8日 火车上打牌、聊天、睡觉。

　　第十天 5月9日早晨4：24到达无锡